В сегодняшних реалиях, когда время ценится на вес золота, к своему здоровью нужно относиться особенно трепетно. Респираторные вирусные заболевания — вот кто с наступлением холодного времени года так и норовит выбить нас из привычного ритма жизни! Давайте поможем своему организму улучшить противопростудную оборону!
Просто, как дважды два!
Действительно, соблюдение самых простых рекомендаций помогает укрепить защитные силы в сезон простуд и снизить вероятность заражения. Сейчас мы напомним вам о них!
Рекомендация первая. Пополняем рацион питания продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как апельсины, грейпфруты, лимоны, киви, клюква и др. Хорошо известно, что аскорбиновая кислота снижает вероятность простуды у лиц, подверженных частым стрессам [1]. Хорошим подспорьем также станет прием витаминно-минерального комплекса.
Рекомендация вторая. Чаще проветривайте помещения — как дома, так и в офисе. Логика проста: в замкнутом пространстве концентрация вирусов всегда выше.
Рекомендация третья. Высыпайтесь по ночам! Длительность сна должна быть не меньше 7-8 часов.
Рекомендация четвертая. Ношение защитной маски в людных местах — неплохая мера профилактики, однако не забывайте, что каждые два часа ее необходимо менять.
Рекомендация пятая. Чаще мойте руки, особенно после посещения общественного транспорта и других людных мест. Помните, что вирусы могут «гостевать» и на нашей коже.
Рекомендация шестая. Перед очередной вспышкой заболеваемости гриппом не следует пренебрегать вакцинацией. Даже если после нее вы и «загриппуете», инфекция будет протекать в более легкой форме. Но, самое главное, вы защитите себя от опасных осложнений гриппа.
А еще…
Достаем из аптечки мазь Эваменол®
Это наше тайное оружие против зловредной простуды — назальная мазь Эваменол® на основе масла эвкалипта и левоментола.
Масло эвкалипта природа наделила мощным антисептическим действием, а также противовоспалительным эффектом [2]. Второй компонент Эваменола® — левоментол — прекрасно дополняет действие масла эвкалипта. Он также наделен «талантом» антисептика, но, кроме того, обладает местнораздражающим действием: при нанесении на слизистую оболочку носа вызывает ощущение легкого холодка и покалывания. Стимулируя холодовые рецепторы, левоментол способствует сужению кровеносных сосудов и облегчению носового дыхания. Кроме того, в составе мази содержится вазелин, создающий дополнительный барьер для вирусов и инфекции в виде пленки [2].
и Эваменол® Назо!
Если же вам все же не удалось избежать простуды, – на помощь придут капли Эваменол® Назо с левоментолом и фенилсалицилатом. Этот препарат может стать прекрасной альтернативой сосудосуживающим каплям на основе ксилометазолина, фенилэфрина и нафазолина, так как не имеет свойственных им побочных действий. Кроме того, Эваменол® Назо не содержит антибиотиков, но содержит антисептик фенилсалицилат, обладающим противовоспалительным эффектом, а это значит, что он может воздействовать не только на симптомы, но и на причину насморка. Это еще одно важное отличие данного препарата от упомянутых сосудосуживающих капель.
Впрочем, Эваменол® Назо может прийти на подмогу не только при насморке, но и при других инфекционно-воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей: фарингита, ларингита и трахеита [2]. Кстати говоря, средством могут пользоваться не только взрослые, но и дети! Давайте же вместе окажем зловредной простуде достойное сопротивление!
–
1. Косенко И.М. Профилактика и лечение острых респираторных вирусных инфекций. Место комбинированных препаратов. Медицинский совет, 2014; 15: 72-77.
2. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Эваменол®, рег. Номер: ЛСР-008050/08.